Тази статия е за модерните напоследък „смутита”. За тези така полезни, сладички и впечатляващи напитки мисля всички са чели или слушали. Е, оттук нататък в моя блог аз ще ги наричам нектарчета. Причината е проста: почитателка съм на българските наименования на нещата и държа на точността в изказа (може би, защото и на мен ми куца, та се упражнявам ;) )…

Зелен нектар с праскови и авокадо
Лично аз много обичам да си правя нектари, разбира се изцяло сурови. Най-често за закуска. Обичам зелени, плодови, сладички, леко кисели, всякакви общо взето. За закуска изпивам минимум 500 мл. нектар и така посрещам деня.
Спанак
Лично аз обожавам сутрешните си сурови нектарчета, защото благодарение на тях успях да променя начина си на хранене. Причината е, че нектарите са много добър и лесен вариант за хранене, с което да започнете деня си. А и не се изискват някакви специални усилия, за да си ги приготвите. Нужен ви е само блендер и десетина минути. По-нататък ще споделя и рецепти за нектари, които аз най-често си правя.
А сега ви предлагам
30 причини, заради които си заслужава да си правите сурови нектари:
- С нектарите е много лесно да приемате голямо количество плодове.
- Включвайки ги в менюто си, консумирате по-малко преработени храни.
- Приемате повече растителни протеини, което подпомага диетата ви, ако се вегетарианец например.
- Когато се храните със сурова храна, спите по-добре нощем.
- Възможно е да се нуждаете дори от по-малко сън.
- Постепенно нивата на стрес и неспокойство намаляват.
- Имате повече енергия в ежедневието си.
- С приемането на нектари, може да подобрите либидото си.
- Имате по-блестяща кожа и нокти.
- Разбира се, поддържате оптимално телесно тегло по-лесно.
- Нещо повече: установено е, че хранейки се със сурови храни, се задейства процес „анти стареене”
- Нектарите ви помагат да бъдете по-дълго време млади.
- Имате по-силни кости (при добро количество и качество аминокиселини, приети от подходяща комбинация растителни източници)
- По-силни мускули.
- По-хубави нокти.
- По-здрави зъби и венци.
- Нектарите са чудесен начин да си набавяте достатъчно количество растителни фибри.
- Консумацията на нектари подпомага перисталтиката ви и така се чувствате много по-комфортно през деня.
- Поддържат храносмилателния тракт чист.
- Подпомагат за по-добра абсорбация на нутриентите, които приемате с храненето си.
- Консумацията на растителна храна предотвратява рисковете от сърдечни проблеми.
- Също така намалява риска от сърдечен удар, рак, диабет.
- Редуцира появата на много хронични болести.
- Нектарчетата помагат за възстановяване на имунната система и нейната добра функционалност.
- Някои свидетелстват, че с консумацията на сурова храна може да се отървете от различни алергии.
- Боледувате много по-рядко от настинки и грипове…
- Суровата храна пази от депресия. Дори се смята, че може да ви направи по-щастливи.
- Подпомага балансирането на хормоните в тялото.
- След като здравословно може да ви направи по-устойчиви, суровата храна ще ви накара и да се усмихвате повече.
- С консумацията на нектари ще се чувствате по-леки и по-здрави.
След като изчетохте този дълъг списък на ползите от консумацията на сурови нектари, се надявам да бъдете вдъхновени и заинтересовани поне малко за този начин на хранене и да опитате поне веднъж да си направите сутрешен нектар. Повярвайте ми, няма да съжалявате!