Тази статия е за модерните напоследък „смутита”. За тези така полезни, сладички и впечатляващи напитки мисля всички са чели или слушали. Е, оттук нататък в моя блог аз ще ги наричам нектарчета. Причината е проста: почитателка съм на българските наименования на нещата и държа на точността в изказа (може би, защото и на мен ми куца, та се упражнявам ;) )…

Зелен нектар с праскови и авокадо

Лично аз много обичам да си правя нектари, разбира се изцяло сурови. Най-често за закуска. Обичам зелени, плодови, сладички, леко кисели, всякакви общо взето. За закуска изпивам минимум 500 мл. нектар и така посрещам деня.

Спанак

Лично аз обожавам сутрешните си сурови нектарчета, защото благодарение на тях успях да променя начина си на хранене. Причината е, че нектарите са много добър и лесен вариант за хранене, с което да започнете деня си. А и не се изискват някакви специални усилия, за да си ги приготвите. Нужен ви е само блендер и десетина минути. По-нататък ще споделя и рецепти за нектари, които аз най-често си правя.

А сега ви предлагам

30 причини, заради които си заслужава да си правите сурови нектари:

1. С нектарите е много лесно да приемате голямо количество плодове.
2.  Включвайки ги в менюто си, консумирате по-малко преработени храни.
3. Приемате повече растителни протеини, което подпомага диетата ви, ако се вегетарианец например.
4. Когато се храните със сурова храна, спите по-добре нощем.
5. Възможно е да се нуждаете дори от по-малко сън.
6. Постепенно нивата на стрес и неспокойство намаляват.
7. Имате повече енергия в ежедневието си.
8. С приемането на нектари, може да подобрите либидото си.
9. Имате по-блестяща кожа и нокти.
10. Разбира се, поддържате оптимално телесно тегло по-лесно.
11. Нещо повече: установено е, че хранейки се със сурови храни, се задейства процес „анти стареене”
12. Нектарите ви помагат да бъдете по-дълго време млади.
13. Имате по-силни кости (при добро количество и качество аминокиселини, приети от подходяща комбинация растителни източници)
14. По-силни мускули.
15. По-хубави нокти.
16. По-здрави зъби и венци.
17. Нектарите са чудесен начин да си набавяте достатъчно количество растителни фибри.
18. Консумацията на нектари подпомага перисталтиката ви и така се чувствате много по-комфортно през деня.
19. Поддържат храносмилателния тракт чист.
20. Подпомагат за по-добра абсорбация на нутриентите, които приемате с храненето си.
21. Консумацията на растителна храна предотвратява рисковете от сърдечни проблеми.
22. Също така намалява риска от сърдечен удар, рак, диабет.
23. Редуцира появата на много хронични болести.
24. Нектарчетата помагат за възстановяване на имунната система и нейната добра функционалност.
25. Някои свидетелстват, че с консумацията на сурова храна може да се отървете от различни алергии.
26. Боледувате много по-рядко от настинки и грипове…
27. Суровата храна пази от депресия. Дори се смята, че може да ви направи по-щастливи.
28. Подпомага балансирането на хормоните в тялото.
29. След като здравословно може да ви направи по-устойчиви, суровата храна ще ви накара и да се усмихвате повече.
30. С консумацията на нектари ще се чувствате по-леки и по-здрави.

След като изчетохте този дълъг списък на ползите от консумацията на сурови нектари, се надявам да бъдете вдъхновени и заинтересовани поне малко за този начин на хранене и да опитате поне веднъж да си направите сутрешен нектар. Повярвайте ми, няма да съжалявате!