сурово сусамово мляко


Сусамът е богат на минералите магнезий, калций и мед – все вещества, които при съвременния начин на хранене трудно можем да си набавим в нужните количества. Точно поради тази причина сусамът в суровия си вид, е една изключително полезна и много здравословна храна. Само в четвърт чаша сусамени семчици се съдържат 32% от необходимото на човек дневно количество магнезий. А магнезият е минерал, който много лесно може да ни хвърли в дефицит от него. Затова ти предлагам един много лесен вариант, чрез който да консумираш повече сусам, отколкото по принцип до момента си приемал. Та, предлагам ти да си направиш домашно, сурово и много много вкусно сусамово мляко. Виж как!

Необходими продукти:

1 чаена чаша сусам, предпочитай небелен

3 чаши изворна (или обикновена) вода

ванилия за аромат

След разбиване в блендер, изстискайте сусамовото мляко през марля или през торбичка за ядкови млека.

След разбиване в блендер, изстискайте сусамовото мляко през марля или през торбичка за ядкови млека.

 

Начин на приготвяне:

В блендер сложи сусама, млякото и ванилията. Блендирай на пълна мощност около 3 минути. След това изсипи сместа в торбичка за прецеждане на ядкови млека или прецеди през марля. Готовото ядково мляко може да подсладиш с мед, агаве, кленов сироп. Друга вариант е да върнеш готовото мляко в блендера, да добавиш няколко сурови фурми или сушени сливи и да блендираш до готовност. Консумирай охладено. Добър вариант е да добавяш сусамовото мляко в кафето си, ако искаш да изключиш прясното краве мляко от менюто си.

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s