кокосови сладки „обичам те“


Необходими продукти 100 г сурово кашу / 50 г овесени и ръжени ядки (1:1) / 2 с.л. натурален пчелен мед / половин зрял кокос / 20 г кокосови стърготини / 1 банан Начин на приготвяне В кухненски робот смесете овесените и ръжените ядки, месото от кокоса и суровото кашу (без да сте го киснали предварително!). … Нататък кокосови сладки „обичам те“

пълнозърнести бисквитки с черешки


Продукти 100 г покълнала елда / 50 г овесени + ръжени ядки / 2 с.л. кокосово масло / 2 с.л. мед / 10 г сушени череши Начин на приготвяне В мелничка или кухненски робот смелете сухите овесени и ръжени ядки - до получаване на брашно. В блендер или с пасатор пасирайте покълналата елда. В голяма … Нататък пълнозърнести бисквитки с черешки

идея за нисковъглехидратен-високомазнинен обяд


Продукти 4 предварително изсушени крекера (моите бяха ленени с домат) / 1 добре узряло авокадо / 50 г краве сирене / 1 домат / 1 краставица / 2-3 листенца пресен или сушен босилек Приготвяне От сиренето, авокадото и босилека направете хомогенна паста, която да става за мазане. Разстелете я върху крекерите и украсете с нарязани … Нататък идея за нисковъглехидратен-високомазнинен обяд

суров шоколадов мус


От всички десерти, които някога съм опитвала, винаги съм предпочитала мусовете и кремовете. Причината: самата кремообразна консистенция на мусовете ме привлича силно, тъй като никога не можеш да кажеш на такъв десерт, че е "сухичко"... :) Ето защо, преди известно време започнах да си правя различни кремове - някои с чиа, други само с банани … Нататък суров шоколадов мус

лесни бисквитки без печене


Необходими продукти пулпа от две порции ядково мляко - аз използвах около 60 г овесени ядки / 1 шепа орехи  / 2 с.л. какао на прах / 2 с.л. пчелен мед / 1 с.л. конопен протеин / 2 сушени кайсии / 1 ч.л. брашно от киноа или кокосови стърготини (за поръсване) Начин на приготвяне В купа сложете всички съставки без сушените … Нататък лесни бисквитки без печене